沧州治痔疮防止痔疮从细节做起

    春天是痔疮等肛肠疾病的高发时节。春季一到，阳气外发，积热涌动下注肛肠，容易导致便秘，使痔疮死灰复燃。民间素有“春发”之说，在春季,很多老毛病都容易复发。所以春季要把痔疮防止作业做好。

    多活动多锻炼是防止痔疮的重要措施。勤换体位，坐1小时后应起来活动10分钟。

    养成天天守时排便的好习惯。排便时要集中精力，不能看书看报，每次排便时刻不宜超过10分钟。排便后，最好用温水坐浴10分钟。

    饮食上要规则化，不能暴饮暴食，尽量不喝酒，特别是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激性食物，使胃肠道功用坚持杰出。多吃蔬菜、生果和高纤维饮食。

    早晚多做提肛运动，能够防止痔疮。先全身放松，将臀部和大腿用力夹紧，舌抵上腭，然后用鼻渐渐吸气，一起将肛门提起，包含会阴部。稍稍中止5秒后，缓缓呼气，并放松肛门。重复做10～20次即可。

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